WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
葡京网址app
当前位置:首页 > 葡京网址app

葡京网址app:是我们能否合理使用短视频的关键

时间:2022/2/26 18:19:46   作者:   来源:   阅读:42   评论:0
内容摘要:国家卫健委等十五部门近日联合印发《母乳喂养促进行动计划(2021-2025年)》。计划提出,到2025年,母婴家庭母乳喂养核心知识知晓率达到70%以上,公共场所母婴设施配置率达到80%以上。母乳喂养有益母婴健康,可以促进婴儿体格和大脑发育,增强婴儿免疫力,减少成年后肥胖、糖尿病和...

  “我们要让短视频为我们所用;而不是让我们为短视频所用,变成贡献流量的工具人。”在牟晓东看来,有没有生活目标,是我们能否合理使用短视频的关键。

  “不过大多数人其实并没有刷短视频严重成瘾,葡京网址app比如忙工作时也想着刷短视频。大多数人只是‘一刷就停不下来’,容易沉浸在里面。”牟晓东判断说。那我们应该如何重新拿回被短视频夺走的专注力呢?

  训练延迟满足的能力,这是牟晓东开出的具体“药方”。“与短视频相反,学习、看书这些行为,锻炼的是人的延迟满足的能力。比如看书需要静下心来阅读大量大段的文字,还需要动用理解力和想象力,才能获得知识和其他美好享受。”牟晓东说,虽然这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比,得到快乐的成本太高了,但大脑显然更认可这种高付出带来的高回报。

  “我们刷短视频,无非就是希望得到快乐。但想要获得长久的快乐和满足感,反而是要尽量摆脱对短视频带来的‘即时满足’的依赖。”耿德勤解释说,能带来快乐的有两种激素,一种是多巴胺,一种是内啡肽。多巴胺给人短暂、兴奋的刺激感;内啡肽则给人心平气和、愉悦的满足感。也就是说,分泌内啡肽,我们才能获得真正长久的快乐。“运动可以让人产生内啡肽;坚持一件事直到有成果的那一刻会让你产生内啡肽;对他人奉献可以让你产生内啡肽;心灵平静也能让你产生内啡肽。”也就是说,想要获得真正的快乐,往往需要做一些和人性深处相悖的事。


本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下(葡京会投注网京ICP备10018504号-1